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【整体×鍼で慢性的なコリが改善する理由】鍼の即効性と“後から効く遅効性”までわかりやすく解説
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- 12月2日
- 読了時間: 9分
🗒 はじめに｜「もうずっとこの肩こりと付き合うのかな…」と悩むあなたへ
朝起きた時点で首がすでに重い。
デスクに向かうと肩がすぐ張ってくる。
人と話すときも、買い物をするときも、いつでも肩と首が気になる。
「マッサージを受けても、その場だけ…」
「姿勢を良くしようと思っても続かない…」
「湿布でごまかし続けるのが当たり前になってきた…」
心斎橋・南船場エリアでも、このような肩こり・首こりの悩みを抱えた方が本当に多くなっています。
あなたも、もしかしたら感じているかもしれません。
「なんで私はこんなに肩が凝りやすいんだろう？」「何回も整体に行ったのに、すぐ戻ってしまうのはなぜ？」「本当にコリは良くなる日が来るの？」
そんな気持ちに、まず寄り添わせてください。
結論からお伝えすると——
✔ 肩こり・首こりは“改善できます”。
✔ しかも、整体×鍼の組み合わせなら最短でラクになります。
✔ そして戻りにくい身体に変わっていきます。
「なんだか難しそう」と感じるかもしれません。でもご安心ください。
この記事では、初めての方でも分かるように、
整体で何が変わるのか
鍼で身体の中で何が起こるのか
なぜ慢性的なコリに効くのか
その場で軽くなる“即効性”と、後からもっと良くなる“遅効性”
をやさしく丁寧に解説していきます。
読み終える頃には、あなたの肩こり・首こりが「なぜ治らないのか」と「どうすれば軽くなるのか」がすべてクリアになるはずです。
第１章｜なぜ肩こり・首こりは“慢性化”するのか？
まず理解しておきたいのは、
✔ ただ筋肉が硬いだけが原因ではない
✔ コリは複数の原因が重なった結果起きている
ということです。
慢性コリは、姿勢の崩れ × 血流不足 × 呼吸の浅さ × 自律神経の乱れが複合的に絡み合って起きています。
順番に見ていきましょう。
(1) 頭の位置がズレて首肩に“重さ”がかかり続ける
スマホを見る姿勢パソコンの前の前傾姿勢猫背・巻き肩
現代人に本当に多いこの姿勢。
あなたの頭の重さは約5kg。
でも前に傾けば傾くほど、その重さは数倍になります。
15°前に倒れると 12kg30°前で 18kg45°前で 22kg
つまり多くの人は
10〜20kgのダンベルを首と肩に乗せて生活している状態なのです。
どう考えても筋肉が疲れて当たり前です。
そしてこれが毎日続けば、どれだけマッサージで一時的にゆるんでも、またすぐに元の緊張へ戻ってしまいます。
(2) 血流不足で「疲れが抜けない筋肉」になっている
筋肉は、血流が悪くなるとどんどん硬くなります。
血液の流れが悪い
↓
酸素や栄養が届かない
↓
疲労物質が溜まる
↓
さらに筋肉が硬くなる
これが 負のループ。
マッサージが効いてすぐ戻る理由は、一時的に血流は良くなっても、根本的に姿勢・関節・呼吸が変わっていないからです。
(3) 呼吸が浅くなると首肩が固まる
肩こりがひどい人ほど、呼吸が浅い傾向があります。
「肩で呼吸している」「胸が固く開かない」「息が入りにくい」
こんな感覚がある人は要注意。
呼吸が浅いと、首回りの筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋など）が必要以上に働き続け、慢性的な首肩の張りにつながります。
(4) 自律神経の乱れで“力が抜けない状態”
ストレスや疲労が続くと、交感神経（緊張モード）が優位になり、筋肉が常にオンの状態に。
寝ても疲れが抜けない
朝起きても肩がこっている
肩に無意識で力が入る
こうした状態が続くことで、コリは慢性化していきます。
第２章｜整体でコリが改善する理由
〜ゆるめるのではなく“構造から整える”〜
整体に来られた方の多くが驚くのは、
✔「肩を触ってないのに肩が軽くなる」
✔「首の角度が変わって視界までスッキリする」
ということです。
なぜこんなことが起きるのか？それは整体が「筋肉だけではなく身体全体のバランス」を整える施術だからです。
(1) 頭の位置が整うと、首肩の負担が激減する
整体で首・背骨・骨盤が整うと、頭の位置が本来の位置に戻ります。
頭の位置が変わる
↓
首肩にかかる重さが半分以下に
↓
筋肉が「勝手に」ゆるむ
これが整体の根本改善効果です。
(2) 可動域が広がり、血流が自然に改善される
整体で関節が動きやすくなると、血液がスムーズに流れる身体になります。
血流が改善する
↓
筋肉に酸素と栄養が行き届く
↓
疲労物質が流れる
↓
柔らかい筋肉に戻っていく
「整体を受けた後は数日軽さが続く」というのは、筋肉の状態が変わるからです。
(3) 呼吸の改善で“力が抜ける身体”へ
胸が硬いままだと、呼吸は浅くなります。
整体では、肋骨・胸郭・肩甲骨を動かす施術も行うため、呼吸が深く入りやすくなります。
すると、
・副交感神経が働く
・身体がリラックスモードに入る
・全身の筋肉がゆるむ
このような良い循環が生まれます。
第３章｜鍼が慢性コリに効く理由
〜やさしい医学的説明で、初めてでも理解できる〜
鍼というと「痛そう」「怖そう」というイメージがあるかもしれません。
でも実は、
✔ 鍼は筋肉の奥にある“原因のポイント”に直接届く
✔ だから慢性的な深いコリにこそ相性が良い
という特徴があります。
ここでは専門用語をなるべく使わず、分かりやすく説明します。
◆ 鍼の効果①｜その場で軽くなる「即効性」
鍼を刺すと、数秒〜数分でスッと肩が軽くなる人が多いです。
これは大きく３つの反応が起きるためです。
(1) 深い筋肉の緊張がゆるむ
鍼は細いので、手では届かない 深層の筋肉 に届きます。
硬い部分に直接アプローチできるため、深部の緊張がふっと抜けやすいのです。
(2) 血流が一気に改善する
鍼をすると、身体は「修復しよう」と反応します。するとそこに血液が集まってきます。
血流が増える
↓
酸素が届く
↓
疲労物質が流れる
↓
筋肉がやわらぐ
これが即効性の大きな理由です。
(3) 神経の興奮がおさまり、痛みが軽くなる
痛みや強い張りは“神経の興奮”でも起きています。
鍼はこの興奮を落ち着かせ、筋肉に「力を抜いていいよ」と合図を送ります。
これも即効性を生むポイントです。
◆ 鍼の効果②｜数時間〜翌日にもっと楽になる「遅効性」
鍼には、施術後に じわじわ効いてくる“遅効性” があります。
以下のような変化が起きます。
(1) 血流の改善が続く
鍼を受けた後は、数時間にわたり血流が良い状態が続きます。
「翌朝すごく軽い」「次の日の仕事がラク」
という声が多いのはこのためです。
(2) 自律神経が整う
鍼は身体をリラックスモードにする働きがあります。
その結果、
・眠りが深くなる
・身体が休まりやすくなる
・筋肉が自然にゆるむ
こうした良い影響が翌日まで続きます。
(3) 筋肉の修復が進む
鍼の刺激で、身体は自然な修復モードになります。
深い部分の筋肉が回復しやすくなるため、これが コリが戻りにくい身体 をつくる鍵になります。
◆ 鍼でよく使うツボ（経穴）もやさしく紹介
難しい説明は不要ですが、肩こりでよく使う経穴をやさしく紹介しておきます。
「ツボって何？」という方も安心できるよう、施術では丁寧に説明しながら行います。
第４章｜整体×鍼の組み合わせが最強な理由
〜外側と内側からアプローチするから改善が早い〜
整体も鍼も単体で効果があります。
でも、慢性的なコリが強い人ほど——
✔「整体で整える」＋「鍼でゆるめる」
この2つを同時に行う方が圧倒的に早く改善します。
なぜかというと…
(1) 整体で関節・姿勢が整った状態だと、鍼が深く効く
姿勢が崩れたままの身体は、筋肉の“緊張スイッチ”が入り続けています。
整体で姿勢・骨格を整えてから鍼をすると、深層筋がゆるみやすく、圧倒的に効果が出やすいのです。
(2) 鍼で深部筋をゆるめると、整体の持ちが良くなる
鍼で深部のコリがほどけることで、
整体で整えた骨格がキープしやすい良い姿勢を保ちやすい反復していた筋緊張が戻りにくい
という変化が生まれます。
(3) 自律神経と血流の改善で、根本的に良い身体になる
整体：構造改善鍼：内部改善
構造と内部の両面から変わることで、身体全体が「軽くて疲れにくい」状態になります。
第５章｜心斎橋・南船場で慢性的なコリに悩む方へ
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院のこだわり
当院では、慢性コリに強い 三方向アプローチ を行っています。
① 姿勢・骨格矯正（整体）
頭の位置・背骨・骨盤を整えて“負担がかかりにくい身体”へ。
② 深層筋へのアプローチ（鍼灸）
浅い筋肉ではなく、原因となる深い部分にアプローチ。
③ 眼精疲労・頭部の緊張改善（美容鍼）
スマホ・PC時代の首肩こりに欠かせないアプローチ。
🌿 最後に｜あなたのコリは、必ず変わります
肩こり・首こりは、あなたが「悪い」わけではありません。
・生活の環境現代の働き方
・ストレス姿勢の習慣
これらが重なって起きているだけです。
でも、整体と鍼を正しく組み合わせれば、身体は必ず変わります。
・その場で軽い
・翌日はもっと軽い
・戻りにくくなる
・呼吸が深くなる
・姿勢が良くなる
・疲れにくい身体へ
あなたもその変化を、ぜひ実感してください。
心斎橋・南船場エリアで慢性的なコリに悩む方へ。アロエ鍼灸整体院 心斎橋院は、あなたの“本気の改善”に寄り添います。
アクセスと予約方法
住所：大阪市中央区南船場3-3-1 BRAVIビル3F（心斎橋駅より徒歩数分）
営業時間：11:00〜20:00（年末年始を除き無休）
予約方法：LINEまたは電話（080-6775-1357）で受付中
院内は美容室のような清潔感があり、施術後のメイク直しに便利なドレッサーやヘアアイロンも完備。 女性にとって通いやすい空間づくりがされています。
アロエ鍼灸整体院は、「通いやすさ」「変化の実感」「安心価格」をすべて兼ね備えた心斎橋の実力派整体院です。
心斎橋で肩こり・腰痛でお悩みなら、アロエ鍼灸整体院にお任せください。
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