ピラティスの何がいいの？｜整体のプロがまとめる“続けた人だけが分かるメリット”

ピラティスは「体幹を鍛える運動」というイメージが強いですが、

実は 姿勢・呼吸・自律神経・代謝・筋バランス まで整える“全身の再教育”トレーニングです。

整体と組み合わせることで効果が倍増する理由を含め、メリットを分かりやすく解説します。

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① 姿勢が良くなる

　＝疲れない体になる

ピラティスは骨盤・肋骨・背骨の位置を整えるトレーニング。

姿勢が整うことで…

　〇首肩こりが減る

　〇腰痛・反り腰が改善

　〇呼吸が深くなる

　〇立ち姿・座り姿が綺麗になる。

「整体で整えて → ピラティスで維持する」という流れが最強。

② 呼吸が整い、自律神経も安定する

ピラティスの最大の特徴は“胸式呼吸”を使って動くこと。

　〇交感神経と副交感神経のバランスが整う

　〇疲れにくい

　〇頭がスッキリ

　〇睡眠の質が上がる

呼吸のしやすさは、女性の体質改善に直結します。

③ 体幹（とくに腹横筋）が働く

　＝“くびれ”に変化が出る

腹横筋（ふくおうきん）は「天然コルセット」と呼ばれる筋肉。

ここが働き始めることで…

　〇 下腹ぽっこり解消

　〇 骨盤が安定して姿勢が整う

　〇 腰痛予防

　〇くびれができる

女性に圧倒的メリットのある変化が出ます。

④ 足が細く見えるようになる

　＝むくみ・ねじれ改善

ピラティスは“使いすぎている筋肉”を休ませて“弱い筋肉”を動かすのが特徴。

その結果、

　〇 脚のラインがまっすぐに

　〇 むくみにくい脚になる

　〇太ももの外張りが無くなる

「細くなる」というより“元の美しい脚に戻る”イメージです。

⑤ 肩や首の負担が減り、頭痛も軽減

肩こりの原因の多くは“肩の筋肉を必要以上に使っていること”。

ピラティスでは、

　〇肩を上げすぎない

　〇背中で支える

　〇肋骨で呼吸する

という動きを習得するため、肩がラクになり頭痛・眼精疲労の軽減にもつながります。

⑥ 正しい身体の使い方が“癖”として身につく

ピラティスは筋トレではありません。身体の再教育（リコンディショニング）です。

・普段の歩き方

・座り姿

・立ち方

・寝る姿勢

・階段の上り下り

これら日常の動きが変わることで、体が勝手に楽になります。

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整体 × ピラティスがとにかく相性が良い理由

アロエの整体と組み合わせると…

　〇 整体で“歪み”をリセット

　〇ピラティスで“正しい位置を維持”

　〇痛みや不調が再発しにくい

　〇姿勢が定着しやすい

特に・猫背・巻き肩・反り腰・骨盤の歪み・自律神経の乱れに効果的。

あなたの「こうなりたい」を叶える最短ルートです。

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【まとめ】

ピラティスはこんな方に最適👇

　✔姿勢を変えたい

　✔ 体質を根本から変えたい

　✔ 肩こり・腰痛を繰り返す

　✔ 何をしても痩せにくい

　✔ 自律神経の乱れがある

　✔ 体の使い方を変えたい

整体だけでは届かない“日常の癖”を変え、鍼灸だけでは触れられない“動き”を変える。

ピラティスは、女性が一番きれいに体を整えられるメソッドです。

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アクセスと予約方法

• 住所：大阪市中央区南船場3-3-1 BRAVIビル3F（心斎橋駅より徒歩数分）

• 営業時間：11:00〜20:00（年末年始を除き無休）

• 予約方法：LINEまたは電話（080-6775-1357）で受付中

  
  

院内は美容室のような清潔感があり、施術後のメイク直しに便利なドレッサーやヘアアイロンも完備。 女性にとって通いやすい空間づくりがされています。

アロエ鍼灸整体院は、「通いやすさ」「変化の実感」「安心価格」をすべて兼ね備えた心斎橋の実力派整体院です。

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