姿勢が“変わる人”と“変わらない人”の決定的な違い

整体をしていると、同じように施術をしても姿勢がどんどん良くなる人 となかなか変わらない人 がいます。

もちろん体の状態、筋肉量、生活スタイルなど個人差はありますが、実は“姿勢が変わる人”には ある共通点 があるのです。

反対に、“変わらない人”にも 明確な理由 があります。

今回は、整体師目線で「姿勢改善の成功パターン」と「失敗するパターン」をわかりやすく解説します。

はじめに…まず理解してほしいこと

姿勢は“施術だけ”で変えるのは難しい。

これは非常に重要なポイントです。

整体は

✔ 崩れた軸を整える

✔ 筋肉の緊張を緩める

✔ 可動域を広げる

✔ 正しい姿勢を取りやすくする

ここまではできます。

しかし――維持と定着は、日常の体の使い方が決める。

姿勢が変わらない人は、“日常”に問題があるケースがほとんどです。

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１.【姿勢が変わる人の特徴】

整体師として施術していても、「この人は確実に変わる」と感じる人には共通点があります。

① 体の使い方を“変えようとする”人

姿勢を良くするには、「今までの癖」を手放す勇気 が必要です。

✔ スマホを見る角度

✔ 座り方

✔ 歩き方

✔ PCの高さ

こうした日常の動作をほんの少し意識するだけで姿勢は劇的に変わります。

整体後に「座り方気をつけてみます」「スマホの高さを変えてみました」

こう言える人は絶対に変わります。

② 呼吸が深くなると姿勢が安定する

姿勢改善で最も重要なのが 呼吸。

胸式呼吸・肋骨の動き・横隔膜の使い方が整うことで体は自然と正しい位置に収まります。

呼吸が深い人は

✔ 肋骨が開く

✔ 背中が使える

✔ お腹のインナーが働く→ 姿勢が崩れにくくなる

整体後に「呼吸しやすい！」と言う人は、姿勢が変わる人の典型。

③ ピラティス・セルフケアを継続できる人

正しい姿勢は“筋力”と“癖の再教育”が必要です。

整体 + ピラティス整体 + セルフケアこの組み合わせの人は本当に変わります。

なぜなら…

整体

→ ズレた軸がリセットピラティス

→ 正しい筋肉を使えるようになるセルフケア

→ 日常に落とし込める

という三段階で定着するからです。

④ 施術の間隔を詰められる人

姿勢改善は 最初の1〜2ヶ月が勝負。

癖が抜けきる前に、間が空きすぎると体は元の位置に戻ってしまいます。

短期間でも「週1〜10日に1回」のペースで整える人は定着率が圧倒的に高いです。

２.【姿勢が変わらない人の特徴】

反対に、なかなか姿勢が変わらない人には次のような傾向があります。

① 整体に“魔法”を期待している

整体は“元に戻す手伝い”であって、あなたの生活習慣そのものを変える魔法ではありません。

施術で整えても、日常で悪い姿勢を繰り返すと確実に戻ります。

② 呼吸が浅く、常に体が緊張している

呼吸が浅いと

✔ 肋骨が動かない

✔ 背骨が固まる

✔ 首肩に力が入り続ける

＝ 姿勢が崩れるクセが抜けません。

施術後にまたすぐ元に戻る人の多くがこれです。

③ 座り方・歩き方を意識していない

姿勢を最も壊すのは 無意識の時間。

✔ 猫背で座る

✔ スマホ首

✔ 脚を組む

✔ 片脚重心

この癖がそのままだと整体で整えても意味がありません。

④ 痛いところ“だけ”を見てしまう

姿勢は 全身の連動 で成り立っています。

首を治したいのに・骨盤が歪んだまま・背中が丸いまま・呼吸が浅いまま

これでは絶対に変わりません。

“姿勢は首だけの問題ではない”この理解が、変わる人との決定的な差になります。

3.【整体師が推奨する】姿勢改善の最短ルート

姿勢が変わる人の共通点をまとめると👇

✔ ① 整体で土台（骨盤・背骨・肋骨）を整える

まずは歪んだ土台をリセット。

✔ ② 呼吸を変える

姿勢は呼吸が90％と言っても過言ではありません。

✔ ③ ピラティス or 簡単な習慣で“癖を再教育”

自分の身体を正しく使えるようにする。

✔ ④ 日常の使い方を意識

座り方・スマホ姿勢・荷物の持ち方も含めて改善。

４.アロエ鍼灸整体院は“姿勢改善の定着”に特化

アロエでは、

✔ 姿勢分析

✔ 整体

✔ 鍼灸

✔ ピラティス

✔ パーソナルジム

✔ 自宅ケア指導

まで一貫してサポート。

「姿勢を変えたいけど、何から始めればいいか分からない」そんな方は、まずはご相談ください。

姿勢は 必ず変えられます。正しい順番で体を整えれば、誰でも“疲れない理想の姿勢”に近づけます。

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アクセスと予約方法

• 住所：大阪市中央区南船場3-3-1 BRAVIビル3F（心斎橋駅より徒歩数分）

• 営業時間：11:00〜20:00（年末年始を除き無休）

• 予約方法：LINEまたは電話（080-6775-1357）で受付中

  
  

院内は美容室のような清潔感があり、施術後のメイク直しに便利なドレッサーやヘアアイロンも完備。 女性にとって通いやすい空間づくりがされています。

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