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【二日酔いは整体と鍼で改善できる？】頭痛・吐き気・だるさを早く抜く身体の整え方とセルフケア

  • 執筆者の写真: 受付 アロエ
    受付 アロエ
  • 12月19日
  • 読了時間: 4分

🗒 はじめに｜「寝たのにしんどい…」それは身体が回復できていません

・頭がガンガンする

・吐き気、胃のムカつきが続く

・身体が重くて動けない

・水を飲んでもスッキリしない

二日酔いは「時間が経てば治るもの」と思われがちですが、

実は 身体の回復システムがうまく働いていない状態 です。

心斎橋・南船場エリアでも、会食や飲み会の翌日に「仕事に集中できない」「頭痛がつらい」と来院される方が少なくありません。



第1章｜二日酔いが起こる本当の理由

二日酔いの正体は、単なるアルコールの飲みすぎではありません。

主な原因は以下の4つです。

(1) アルコール分解が追いついていない

アルコールは肝臓で分解されますが、大量に飲むと アセトアルデヒド という有害物質が体内に残ります。

これが、

  • 頭痛

  • 吐き気

  • 動悸

  • だるさ

の原因になります。


(2) 脱水による血流低下

脱水状態を表したイラスト

アルコールには利尿作用があります。

体内の水分が不足すると、

  • 血流が悪くなる

  • 老廃物が流れない

  • 脳や筋肉が回復しない

結果、二日酔いが長引きます。


(3) 自律神経の乱れ

自律神経を表したイラスト

飲酒は自律神経を大きく乱します。

特に、

・交感神経が優位になりっぱなし

・睡眠中も身体が休めていない

この状態では、回復モードに入れず翌朝まで不調が残る のです。


(4) 首・背中・内臓まわりの緊張

首・肩周りが気になる女性のイラスト

飲酒後は、

・姿勢が崩れる

・内臓が疲れる

・首肩に力が入る

これにより血流が悪くなり、頭痛や吐き気が悪化しやすくなります。



第2章｜整体で二日酔いが楽になる理由

整体は、二日酔いの「根本原因」にアプローチできます。

(1) 首・背中を整え、頭部の血流を回復

肩甲骨から整える施術の様子

二日酔いの頭痛は、首や後頭部の緊張が大きく関係しています。

整体で首・背中をゆるめると、

・脳への血流が改善

・ズーンとした頭痛が軽減

しやすくなります。


(2) 姿勢と呼吸を整え、回復モードへ切り替え

猫背と綺麗な姿勢の比較したイラスト

猫背や前かがみ姿勢は、内臓の働きを妨げます。

整体で胸郭・背骨を整えると、

・呼吸が深くなる

・副交感神経が働く

・内臓が回復しやすくなる

二日酔いが抜けやすくなります。


(3) 内臓への負担を間接的に軽減

整体は内臓を直接触らなくても、内臓の働きを助けることができます。

血流と神経の流れが整うことで、肝臓の分解・排出がスムーズになります。



第3章｜鍼が二日酔いに効く理由（初めての方にもわかりやすく）

鍼は、二日酔いとの相性がとても良い施術です。

(1) 自律神経を整え、回復スイッチを入れる

鍼刺激には、

・緊張をゆるめる

・リラックスさせる

作用があります。


これにより、

✔ 身体が「休んでいい」と判断

✔ 内臓の回復が進む

結果、二日酔いが早く抜けやすくなります。


(2) 頭痛・吐き気を和らげる

鍼は、

・後頭部

・首の付け根

・手足のツボ

を使うことで、頭痛や吐き気の軽減が期待できます。


(3) 血流を促進し、老廃物を流す

鍼によって血管が広がり、

・アセトアルデヒドの排出

・むくみの軽減

が促され、「スーッと楽になる」感覚を感じる方も多いです。


◎ 二日酔いでよく使うツボ例

・百会（ひゃくえ）：頭の重さ

頭のツボのイラスト

・内関（ないかん）：吐き気

手首のツボのイラスト

・足三里（あしさんり）：全身回復

足のツボのイラスト

・太衝（たいしょう）：肝臓の疲れ

足の甲のツボのイラスト

※痛みの少ない、やさしい刺激で行います。



第4章｜今日からできる二日酔いセルフケア

整体・鍼とあわせて行うと、回復がさらに早まります。

① 水分補給は「少量をこまめに」

一気飲みは逆効果。常温の水をこまめに摂るのがポイント。


② 深い呼吸で自律神経を整える

鼻から吸って、口から長く吐く。これだけで内臓の回復が進みます。


③ 首・後頭部を温める

蒸しタオルで首を温めると、頭痛が和らぎやすくなります。


④ 胃腸に優しい食事を選ぶ

・お粥・スープ・バナナ

消化に負担をかけないことが大切です。


⑤ 無理に動かない

「汗をかけば治る」は間違い。回復を最優先にしましょう。



🌿 まとめ｜二日酔いは「整えれば早く楽になります」

✔ 二日酔いは自律神経と内臓疲労の問題

✔ 整体で血流・姿勢・呼吸を整える

✔ 鍼で回復スイッチを入れる

✔ セルフケアで悪化を防ぐ



心斎橋で二日酔いによる頭痛・吐き気・身体のだるさにお悩みなら、アロエ鍼灸整体院にお任せください。整体と鍼を組み合わせ、血流・自律神経・内臓の回復力まで整える施術で、つらい二日酔いを根本からサポートします。

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