【鍼で代謝は上がる？】代謝が落ちる本当の原因と、鍼が身体に起こす変化・日常で気をつけたいポイント

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12月14日
読了時間: 5分

🗒 はじめに｜

「昔より痩せにくい…」それ、代謝の問題かもしれません

食事量は変わっていないのに体重が落ちにくい
冷えやすく、汗をかきにくい
疲れが抜けにくい・運動しても効果を感じにくい

こうしたお悩みを感じている方は、「代謝が落ちている状態」かもしれません。

心斎橋・南船場エリアでも、肩こりや腰痛の施術をきっかけに

「代謝が悪いと言われた」

「体質が変わった気がする」と感じる方が多くいらっしゃいます。

では、なぜ鍼をすると代謝に変化が起こるのでしょうか？

第1章｜そもそも「代謝」とは何か？

代謝とは簡単に言うと、体の中でエネルギーを作り、使い、回復する力のこと。

代謝が良い状態とは、

・血流が良い

・体温が安定している

・筋肉が適切に使えている

・内臓がしっかり働いている

・自律神経が整っている

こうした状態がそろっている身体です。

逆に代謝が落ちると、

冷えやすい
太りやすい
疲れやすい
肩こり・腰痛が取れにくい

といった不調につながります。

第2章｜鍼で代謝が上がる理由

ポイントは「血流・筋肉・自律神経」

鍼が代謝に関係する理由は、決して「魔法のように脂肪が燃える」からではありません。

身体が本来もつ“代謝が上がる環境”を整えるこれが鍼の役割です。

(1) 血流が改善し、エネルギーが巡る

鍼刺激が入ると、身体は「修復しよう」と反応します。

その結果、局所や全身の血流が良くなります。

血流が良くなると

↓

酸素が細胞に届く
栄養が運ばれる
老廃物が排出される

これらがスムーズに行われ、基礎代謝が働きやすい状態になります。

「鍼のあと体がポカポカする」これは代謝が動き出しているサインです。

(2) 深部の筋肉がゆるみ、筋肉が使える状態に戻る

代謝の大部分は筋肉で行われます。

しかし

筋肉が硬く固まっているとうまく使えず、代謝も上がりません。

鍼は、マッサージでは届きにくい 深層筋（インナーマッスル） に直接アプローチできます。

・筋肉がゆるむ

・動きやすくなる

・日常動作で自然に筋肉が使われる

結果として、「動かなくても落ちていた代謝」が戻りやすくなります。

(3) 自律神経が整い、内臓の働きが活発になる

代謝は筋肉だけでなく、内臓（腸・肝臓など）の働きとも深く関係しています。

これをコントロールしているのが自律神経。

鍼には、

副交感神経を働かせる
緊張状態をゆるめる
睡眠の質を上げる

といった作用があり、内臓がしっかり働く状態を作ります。

「よく眠れるようになった」

「お腹の調子が良くなった」こうした変化も代謝改善の一部です。

第3章｜整体と組み合わせると代謝が上がりやすい理由

鍼だけでも代謝に良い影響はありますが、整体と組み合わせることで効果はさらに高まります。

理由はシンプルです。

・整体 → 姿勢・骨格・動きの改善

・鍼 → 血流・筋肉・自律神経の改善

姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなり、筋肉も使えず、内臓も圧迫されます。

整体で身体の土台を整え、鍼で内側から働きかけることで、代謝が上がりやすい身体環境が完成します。

第4章｜鍼の効果を無駄にしないために

日常で気をつけたい5つのポイント

せっかく鍼で代謝が上がりやすい状態を作っても、日常生活で下げてしまってはもったいないです。

今日から意識してほしいポイントをまとめました。

冷やしすぎない（特にお腹・足首）
冷えは血流を悪くし、代謝を下げます。夏でも冷房の当たりすぎには注意。
呼吸を浅くしない
浅い呼吸＝代謝が落ちるサイン。1日数回、鼻から深く吸って長く吐くだけでもOK。
動かない時間を減らす
激しい運動は不要。・1時間に一度立つ・少し歩くこれだけで代謝は維持されやすくなります。
睡眠を軽視しない
睡眠中に代謝と回復は行われます。寝不足は代謝を一気に下げる原因に。
食事量より「リズム」を意識
不規則な食事は自律神経を乱します。時間をある程度そろえるだけでも代謝に良い影響があります。

第5章｜こんな方に鍼×整体はおすすめ

・代謝が落ちたと感じる

・冷えやすい、疲れやすい

・肩こり・腰痛が慢性化している

・運動しても効果が出にくい

・自律神経の乱れを感じる

これらに当てはまる方は、身体の内側から整えるケアが必要です。

🌿 まとめ｜代謝は「上げるもの」ではなく「戻すもの」

鍼は無理に代謝を上げる施術ではありません。

✔ 血流を良くする

✔ 筋肉を使える状態に戻す

✔ 自律神経を整える

この結果として、本来の代謝に戻っていくのが鍼と整体の役割です。

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