【なんとなく不調が続く人へ】肩こり・頭痛・眠気が同時に出るのは「体のサイン」です

受付アロエ
12月22日
読了時間: 4分

🗒 はじめに｜「どこが悪いかわからないけど、ずっとしんどい」

肩こりが取れない
頭が重く、集中できない
寝ても疲れが抜けない
目がしょぼしょぼする
気分までスッキリしない

このように、はっきりした痛みはないけれど不調が続いているそんな状態に心当たりはありませんか？

心斎橋・南船場エリアでも、「病院に行くほどではないけど調子が悪い」という方が多く来院されます。

実はこの状態、身体が出している “早めのサイン” であることが多いのです。

■ 不調が重なって出る人の共通点

肩こり・頭痛・眠気・眼精疲労などが同時に出る人には、いくつかの共通点があります。

(1) 姿勢が崩れ、首に負担が集中している

長時間のデスクワークやスマホ操作により、

・頭が前に出る

・首の後ろが常に緊張

・背中が丸くなる

この姿勢が続くと、首・肩・目・頭に負担が集中します。

結果として、

肩こり

→ 眼精疲労

→ 頭痛

→ 眠気という

 不調の連鎖

が起こります。

(2) 呼吸が浅く、回復モードに入れていない

忙しい毎日では、無意識に呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅い

↓

自律神経が乱れる

↓

筋肉がゆるまない

↓

回復できない

これが「寝ても疲れが取れない」原因になります。

(3) 自律神経が乱れ、オンとオフの切り替えができていない

不調が重なっている方の多くは、

・常に緊張している

・リラックスが苦手

・眠りが浅い

といった状態です。

これは、自律神経の切り替えがうまくできていないサイン です。

■ 整体でできるアプローチ

「症状」ではなく「状態」を整える

整体では、肩だけ・首だけをほぐすことはしません。

✔ 姿勢と頭の位置を整える

頭の位置が正しくなるだけで、

・肩の負担

・首の緊張

・目への血流

が大きく改善します。

✔ 背骨・胸郭を整え、呼吸を深くする

整体で胸や背中が動きやすくなると、自然と呼吸が深くなります。

呼吸が変わる

→ 自律神経が整う

→ 身体が回復しやすくなる

この流れが、不調改善の土台です。

■ 鍼が「なんとなく不調」に効く理由

鍼は、はっきりした痛みがない不調にも効果的です。

(1) 深い緊張をピンポイントでゆるめる

首・肩・後頭部の深いコリは、自覚がなくても不調の原因になります。

鍼は、マッサージでは届かない深部に直接アプローチできます。

(2) 血流を改善し、頭と体をスッキリさせる

鍼刺激によって血流が良くなると、

・頭が軽い

・目が開きやすい

・体がポカポカする

と感じる方が多いです。

(3) 自律神経を整え、回復力を高める

鍼にはリラックス作用があり、乱れた自律神経を整える働きが期待できます。

「よく眠れた」「翌朝が楽だった」

こうした声が多いのはこのためです。

■ 今日からできる簡単セルフケア

① 首を温める

蒸しタオルを首の後ろに当てるだけ。

② 深く吐く呼吸

吸うより「吐く」を長めに。

③ 目線を上げる

スマホは目線の高さで。

🌿 まとめ｜不調が重なっている今こそ、整えるタイミング

✔ 不調が複数あるのは体からのサイン

✔ 姿勢・呼吸・自律神経が共通原因

✔ 整体で土台を整える

✔ 鍼で深部と神経をケアす

る✔ 早めのケアが、長引かせないコツ

心斎橋で肩こり・頭痛・眠気・眼精疲労など、複数の不調にお悩みなら、アロエ鍼灸整体院にお任せください。整体と鍼を組み合わせ、筋肉・姿勢・自律神経まで整える施術で、不調が重ならない身体へ導きます。

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