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「足を組むクセがある人」は骨盤が歪んでいるわけではない？｜心斎橋で整体・鍼を受ける前に知っておきたい身体のバランス
- 6月5日
- 読了時間: 4分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「気付いたら足を組んでいる」
「足を組まないと落ち着かない」
「骨盤が歪んでいる気がする」
そんな経験はありませんか？
足を組むことを気にされる方は非常に多いですが、
実際には、
足を組むから身体が歪む
のではなく、
身体のバランスが崩れているから足を組みたくなる
ケースが多くあります。
今回は、
足を組むクセと身体の関係について解説していきます。
足を組みたくなる理由
人は無意識のうちに、
楽な姿勢
を探しています。
例えば、
骨盤が傾いている
股関節の動きに左右差がある
お尻の筋肉がうまく使えていない
といった状態になると、
身体はバランスを取ろうとします。
その結果、
足を組む姿勢が楽に感じる
ことがあります。
デスクワークの方に多い特徴
実際の施術現場では、
長時間座ることが多い方ほど、
足を組むクセ
が強い傾向があります。
長時間同じ姿勢が続くことで、
股関節
お尻
太もも
の筋肉が硬くなります。
すると、
左右どちらかへ体重を逃がしたくなり、
足を組みやすくなります。
股関節の硬さが影響することも
足を組む方の身体を確認すると、
股関節の動きに左右差
があることが少なくありません。
本来、
股関節は左右均等に動くことが理想です。
しかし、
片側だけ硬い
片側だけ筋力が弱い
という状態になると、
座った時のバランスが崩れます。
結果として、
足を組むことで安定させようとします。
足を組むこと自体が悪いわけではない
「足を組んではダメですか？」
という質問をいただくことがあります。
もちろん、
長時間同じ方向ばかり組む
ことは身体への負担になります。
しかし、
大切なのは、
足を組まなくても楽に座れる身体
を作ることです。
無理に我慢するよりも、
身体のバランスを整える方が根本的な改善につながります。
実際の施術現場で多いケース
アロエ鍼灸整体院では、
腰痛
肩こり
股関節の違和感
をきっかけに来院される方の中で、
足を組むクセがある方を多く見かけます。
身体を確認すると、
骨盤だけでなく、
股関節
お尻
背骨
肩甲骨
まで影響していることがあります。
整体で身体のバランスを整えることで、
「自然と足を組まなくなった」
という方も少なくありません。
国家資格を持つ施術者として10年以上現場に立っていますが、
クセは原因ではなく結果
であることが多いと感じています。
整体と鍼でできること
整体では、
骨盤
股関節
背骨
肩甲骨
のバランスを確認し、
身体全体を整えていきます。
また鍼では、
・筋肉の深部緊張緩和
・血流改善
・自律神経調整
が期待できます。
股関節周囲やお尻の筋肉へのアプローチは、
身体の左右差改善にもつながります。
自宅でできるセルフケア①
股関節ストレッチ
方法：
片膝立ちになる
骨盤を前へスライドする
腰を反らない
20秒×左右2回
股関節前面の柔軟性向上に効果があります。
自宅でできるセルフケア②
タオル首ストレッチ
方法：
丸めたタオルを首の下へ入れる
仰向けになる
力を抜いて深呼吸する
1〜2分行います。
全身の緊張緩和にもつながります。
自宅でできるセルフケア③
肩回し運動
方法：
両肩に手を置く
肘で大きく円を描く
前後10回ずつ行います。
姿勢改善と血流改善に効果があります。
まとめ
足を組むクセは、
骨盤
股関節
筋肉の左右差
姿勢の崩れ
などが関係していることがあります。
無理にやめようとするよりも、
足を組まなくても楽な身体を目指すこと
が大切です。
心斎橋で身体の歪みや姿勢にお悩みの方は、
整体と鍼を組み合わせながら、
根本から身体を整えていきましょう。
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院https://www.aloe-wellis.jp/
〈店舗情報〉
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