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「頭痛はなぜ起こるのか？」｜心斎橋で整体・鍼を受ける前に知っておきたい頭痛の原因
- 6 日前
- 読了時間: 4分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「最近頭痛が増えた気がする」
「頭痛薬を飲んでもまた繰り返す」
「肩こりと一緒に頭痛も出る」
そんなお悩みはありませんか？
頭痛は日本人に非常に多い症状の一つですが、
実際の施術現場では単純に頭だけの問題ではなく、
・首や肩の筋肉の緊張
・姿勢の崩れ
・自律神経の乱れ
が関係しているケースを多く見かけます。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は注意が必要です。
今回は、頭痛が起こる原因と整体・鍼によるアプローチについて解説していきます。
頭痛には種類がある
頭痛にはさまざまな種類がありますが、
整体院で相談を受けることが多いのは
・緊張型頭痛
・片頭痛
です。
特に緊張型頭痛は、
首肩のこり
姿勢不良
ストレス
と関係していることが多く、
「頭が締め付けられる感じ」
「後頭部が重い」
「夕方になると頭痛が出る」
という特徴があります。
首肩の筋肉が硬くなると頭痛が起こる
頭の重さは体重の約10％と言われています。
体重60kgの方であれば、
約6kgもの重さ
を首で支えていることになります。
しかし、
猫背
巻き肩
前かがみ姿勢
が続くと、
首肩の筋肉に大きな負担がかかります。
すると、
筋肉が硬くなる
↓
血流が低下する
↓
疲労物質が蓄積する
↓
頭痛が起こる
という流れになります。
ストレートネックも大きな原因
最近特に増えているのが、
ストレートネック
です。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
本来ある首のカーブが失われ、
頭が前へ出た状態になります。
すると、
首肩の筋肉が常に緊張し、
頭痛だけでなく、
肩こり
首の痛み
眼精疲労
なども起こりやすくなります。
自律神経の乱れも関係している
頭痛は、
自律神経
とも深く関係しています。
ストレスや疲労が続くと、
交感神経が優位になり、
身体は常に緊張状態になります。
すると、
筋肉の緊張
血流低下
睡眠の質低下
が起こり、
頭痛につながるケースがあります。
実際に、
「忙しい時期だけ頭痛が出る」
という方も少なくありません。
実際の施術現場で多いケース
アロエ鍼灸整体院に来院される頭痛のお客様の多くは、
頭だけではなく、
首
肩甲骨
背骨
骨盤
まで動きが悪くなっています。
特に、
長時間のデスクワーク
スマホ操作
運動不足
が重なると、
全身のバランスが崩れ、
首肩への負担が増加します。
実際に施術を行うと、
「頭が軽くなった」
「目が開きやすくなった」
「頭痛薬を飲む回数が減った」
というお声をいただくこともあります。
国家資格を持つ施術者として10年以上現場で感じるのは、
頭痛は頭だけではなく、
全身のバランスが関係している
ということです。
整体と鍼でできること
整体では、
首
肩甲骨
背骨
骨盤
のバランスを整え、
首肩への負担軽減を目指します。
また鍼では、
・筋肉の深部緊張緩和
・血流改善
・自律神経調整
が期待できます。
特に首〜肩周囲へのアプローチは、
頭痛と肩こりを同時にケアできるケースもあります。
自宅でできるセルフケア
肩回し運動
方法：
両肩に手を置く
肘で大きく円を描く
前後10回ずつ行います。
肩甲骨周囲の血流改善に効果があります。
まとめ
頭痛は、
首肩の筋緊張
ストレートネック
姿勢の崩れ
自律神経の乱れ
などが関係して起こることがあります。
そのため、
頭だけではなく、
身体全体の状態を見直すことが大切です。
頭痛を繰り返している方、
肩こりも強く感じる方、
薬に頼ることが増えている方は、
早めのケアがおすすめです。
心斎橋で頭痛にお悩みの方は、
整体と鍼を組み合わせながら、
根本から身体を整えていきましょう。
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院https://www.aloe-wellis.jp/
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