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【不調の原因がはっきりしない方へ】内臓から見直す整体ケア｜内臓シリーズ総まとめ
- 1月19日
- 読了時間: 4分
「いろいろケアしているのに不調が戻る」
「原因が分からないまま疲れが続いている」
「腰痛・だるさ・冷え・姿勢の崩れが同時にある」
こうしたお悩みを抱える方に共通して多いのが、
筋肉や関節だけでなく“内臓の疲れ”が関係しているケース です。
内臓は自分で直接ケアしづらく、不調があっても痛みとしては出にくい反面、
別の場所に症状として現れる という特徴があります。
今回はこれまでの内臓シリーズ（第1〜第5弾） を総まとめし、整体の視点から「内臓と体の不調の関係」を整理します。
(1) なぜ整体で「内臓」を見る必要があるのか
整体というと、骨格や筋肉の調整をイメージされる方が多いですが、実際の臨床では 内臓の状態が体の不調に影響しているケース を多く見かけます。
理由はシンプルで、内臓は
・背骨
・骨盤
・筋膜
・自律神経
と密接につながっているからです。
内臓が疲れる→ 周囲の筋肉が緊張→ 姿勢が崩れる→ 痛みやだるさとして表に出る
という流れが起こります。
(2) 内臓別に見る「出やすい不調の特徴」
● 胃腸疲労タイプ
出やすい症状
・お腹の張り
・食後の眠気
・背中（みぞおち周辺）の張り
・前かがみ姿勢
胃腸が疲れると、お腹まわりが硬くなり、姿勢が崩れやすくなります。
その結果、首・背中・腰に負担がかかります。
● 肝臓疲労タイプ
出やすい症状
・慢性的なだるさ
・右肩
・右背中の張り
・目の疲れ
・イライラしやすい
肝臓は解毒・代謝を担うため、飲酒・ストレス・睡眠不足の影響を強く受けます。
整体では左右差が出やすいのが特徴です。
● 腎臓疲労タイプ
出やすい症状
・腰の奥の重だるさ
・下半身の冷え
・むくみ
・疲れると腰がつらくなる
腎臓は体力の土台。冷えや慢性疲労が続くと、腰や下半身の不調として現れます。
● 内臓冷えタイプ（女性に多い）
出やすい症状
・下腹部が冷たい
・ぽっこりお腹
・むくみ
・姿勢が崩れやすい
内臓が冷えると血流が低下し、代謝・美容・姿勢すべてに影響します。
● 腸疲労タイプ（免疫低下）
出やすい症状
・便秘や下痢を繰り返す
・体調を崩しやすい
・疲れが抜けない
・肌荒れ
腸は免疫の要。
姿勢・呼吸・自律神経の乱れが腸の働きを低下させます。
(3) 内臓疲労が姿勢・痛みにつながる理由
内臓が疲れると、体は無意識にそれを守ろうとします。
・お腹を縮める
・背中を丸める
・腰を固める
この防御反応が続くことで、姿勢が崩れ、筋肉や関節に負担が集中します。
「痛い場所は結果で、原因は内側」というケースが少なくありません。
(4) 整体で内臓由来の不調が改善しやすい理由
アロエ鍼灸整体院では、内臓そのものを直接触るのではなく、
・骨盤・背骨を整える
・内臓を圧迫しない姿勢を作る
・呼吸を深くできる体に整える
ことで、内臓が働きやすい環境 を整えます。
その結果、
・腰痛
・だるさ
・冷え
・姿勢の崩れ
が同時に軽減するケースも多くあります。
(5) トレーニング・ピラティス・鍼との組み合わせ
内臓ケアは、整体だけで完結させるよりも動き・呼吸・自律神経へのアプローチ を組み合わせることで効果が高まります。
・トレーニング：血流と代謝を促す
・ピラティス：呼吸と体幹で内臓を支える
・鍼灸：自律神経・内臓反射へのアプローチ
体の状態に合わせて選ぶことで、無理なく回復を促せます。
(6) こんな方は「内臓から整えるケア」がおすすめ
・原因不明の不調が続いている
・マッサージしても戻る
・疲れやすく回復しにくい
・姿勢や体型の崩れが気になる
・年々不調が増えている
これらに当てはまる方は、内臓疲労が隠れている可能性があります。
(7) 不調改善の近道は「内側から整えること」
体の不調は、年齢や気合いの問題ではありません。
内臓・姿勢・呼吸・自律神経この土台を整えることで、体は本来の回復力を取り戻していきます。
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