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【整体師が解説】頑張っているのに体が変わらない人の共通点
- 1月31日
- 読了時間: 3分
「やっているつもり」が不調を長引かせる理由
第1章｜ちゃんとケアしているのに、なぜ変わらない？
・ストレッチをしている・姿勢を意識している・運動も少しずつ始めている
それなのに、
「体が軽くならない」「すぐ元に戻る」「調子がいい日が続かない」
こう感じている方は少なくありません。
この場合、努力が足りないのではなく、やり方と順番がズレている 可能性が高いです。
第2章｜体が変わらない人に多い3つの勘違い
① 「とりあえず動けばいい」と思っている
体が整っていない状態で動くと、
・使えない筋肉は使えないまま・頑張りすぎている部分はさらに酷使される
結果として、不調が改善しづらくなります。
② 硬いところ＝伸ばすべき場所だと思っている
張っている・硬いと感じる場所は、原因ではなく結果 であることがほとんどです。
伸ばしても変わらない場合は、その場所が「代わりに頑張らされている」可能性があります。
③ 姿勢は意識で保つものだと思っている
姿勢を意識し続けると、
・疲れる・呼吸が浅くなる・力が抜けない
良い姿勢ほど、意識しなくても保てる状態 であるべきです。
第3章｜整体視点で見る「変わらない体」の正体
整体で体をチェックすると、
・関節が動いていない・体の一部だけが頑張っている・支える力が足りない
こうした状態が重なっていることが多くあります。
この状態で何かを頑張っても、体はうまく反応してくれません。
第4章｜トレーニングは「頑張るため」ではなく「戻らないため」
トレーニングというと、
・きつい・しんどい・追い込む
イメージを持たれがちですが、不調改善に必要なのは全く別のものです。
必要なのは、
・正しい筋肉を・正しい順番で・正しい使い方で
思い出させること。
これができると、体は自然と変わり始めます。
第5章｜変わる人がやっているシンプルなこと
体が変わる人に共通しているのは、
・完璧を目指さない・やりすぎない・体の反応をよく観察する
「効いている感じ」よりも、「楽に動ける感覚」 を大切にしています。
第6章｜日常で一番影響が大きいのは「無意識の時間」
施術やトレーニングは1日の中の一部です。
それよりも影響が大きいのは、
・座っている時間・スマホを見ている姿勢・立ち方、歩き方
無意識の時間の積み重ねです。
ここが変わらない限り、体は元の状態に戻ろうとします。
第7章｜整体×トレーニングで目指す体
整体で体を整え、トレーニングで支えられる体を作る。
この組み合わせで目指すのは、
・頑張らなくても楽な体・不調が出にくい体・戻りにくい体
一時的な変化ではなく、続く変化 です。
第8章｜まとめ：体が変わらないのは「努力不足」ではない
体が変わらないのは、
・サボっているから・意志が弱いから
ではありません。
✔ 順番がズレている✔ 見るポイントが違う✔ 体の使い方が変わっていない
このどれかです。
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