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【疲れが抜けない原因は“神経疲労”？】休んでも回復しない身体を整体×鍼で整える理由
- 受付 アロエ
- 12月15日
- 読了時間: 3分
（アロエ鍼灸整体院 心斎橋院｜大阪・南船場）
🗒 はじめに｜「寝ても疲れが取れない…」それは年齢のせいではありません
・しっかり寝たはずなのに体が重い・休みの日も疲れが残る・朝から肩や腰がだるい・気力が湧かない
このような状態が続いている方は、**筋肉の疲れではなく「神経の疲れ」**が溜まっている可能性があります。
心斎橋・南船場エリアでも、仕事やスマホ・人間関係のストレスで「慢性的に回復しない身体」に悩む方が増えています。
■ 疲れが抜けない人に多い「神経疲労」とは？
神経疲労とは、自律神経が常に緊張し、身体が休めない状態のこと。
本来、私たちの身体は・活動するとき → 交感神経・休むとき → 副交感神経
が自然に切り替わります。
しかし現代では、
・長時間のデスクワーク・スマホを見続ける生活・呼吸の浅さ・睡眠の質の低下
によって、交感神経が入りっぱなしになりやすいのです。
すると、
✔ 筋肉がゆるまない✔ 血流が悪くなる✔ 回復モードに入れない
結果、「疲れが抜けない身体」になります。
■ 整体で“回復できる身体”に戻る理由
整体は、単に体をほぐす施術ではありません。神経が切り替わりやすい身体環境を作る施術です。
整体で行う主なポイントは、
・姿勢（頭の位置・背骨・骨盤）・呼吸（胸郭・肋骨の動き）・首肩の過緊張の解除
これらが整うと、無意識に入っていた力が抜け、副交感神経が働きやすくなります。
「整体を受けた日はよく眠れる」という声が多いのは、このためです。
■ 鍼が神経疲労に効く理由（やさしい説明）
鍼には、神経のスイッチを“休む側”に戻す作用があります。
難しい話ではなく、
・鍼刺激で血流が良くなる・筋肉の緊張が深部からゆるむ・呼吸が自然と深くなる
これらの変化によって、神経が「もう緊張しなくていい」と判断します。
その結果、
✔ 頭がスッキリする✔ 身体が軽くなる✔ 眠りが深くなる
といった変化が起こります。
特に、首・背中・腰まわりへの鍼は神経疲労との相性がとても良い施術です。
■ こんな方は神経疲労タイプかも
・休んでも疲れが抜けない・肩こりや腰痛が慢性化している・寝つきが悪い／眠りが浅い・呼吸が浅いと言われる・常に緊張している感じがある
1つでも当てはまる方は、筋肉だけでなく神経ケアが必要です。
■ 今日からできる簡単セルフケア
整体や鍼の効果を高めるために、日常で意識してほしいポイントです。
✔ ① 深く吐く呼吸
吸うより「吐く」を長めに。副交感神経が働きやすくなります。
✔ ② スマホを見る位置を目線まで上げる
首の緊張が減り、神経疲労を防げます。
✔ ③ 寝る前に肩をすくめてストン
これだけで無意識の力が抜けます。
🌿 まとめ｜疲れが抜けないのは「頑張りすぎのサイン」
疲れが取れないのは、あなたの身体が弱いからではありません。
休み方が分からなくなっているだけです。
整体と鍼で、姿勢・呼吸・神経を整えることで、身体はちゃんと回復できる状態に戻ります。で姿勢改善や体の使い方にお悩みの方へ。
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