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なぜ運動が必要なのか？｜整体だけでは足りない“動ける身体”の重要性
- 5月28日
- 読了時間: 4分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「整体を受けると楽になるけど戻ってしまう」
「姿勢を良くしたい」「疲れにくい身体になりたい」
そんな悩みを感じていませんか？
実は、
身体を根本から改善するためには、“運動”
が非常に重要です。
最近では、
デスクワーク
スマホ時間の増加
運動不足
によって、
筋肉を“使えない身体”
になっている方が非常に増えています。
そして実際の施術現場でも、
肩こりや腰痛を繰り返す方ほど、
身体を支える筋肉
が弱くなっているケースが多くあります。
今回は、
・なぜ運動が必要なのか
・整体との違い
・運動不足で起こること
・初心者でもできるセルフケア
をわかりやすく解説します！
(1) なぜ現代人は不調が増えているのか
最近増えているのが、
・肩こり
・腰痛
・疲労感
・姿勢不良
・睡眠の質低下
などの不調です。
その背景には、
“動かなさすぎる生活”
があります。
長時間座る、
スマホを見る、
同じ姿勢が続く
ことで、
本来使うべき筋肉
がどんどん使われなくなります。
すると、
身体を支えられなくなり、
首肩や腰へ負担
が集中するのです。
(2) 整体だけでは足りない理由
整体では、
骨盤
背骨
肩甲骨
などのバランスを整えます。
すると、
身体は動きやすい状態
になります。
しかし、
支える筋肉
が弱いままだと、
元の姿勢へ戻りやすくなる
ケースがあります。
つまり、
“整える”だけでなく“支える”
ことも重要なのです。
(3) 運動不足で起こる身体の変化
運動不足が続くと、
筋力低下だけでなく、
呼吸の浅さ
血流低下
自律神経の乱れ
にもつながります。
特に多いのが、
お尻
体幹
肩甲骨
周囲の筋肉
が働かなくなるケースです。
すると、
猫背
反り腰
肩こり
腰痛
につながりやすくなります。
(4) 整体×トレーニングが重要な理由
アロエ鍼灸整体院では、
整体だけでなく、
トレーニングやピラティス
も取り入れています。
整体で整え、
トレーニングで支えることで、
“戻りにくい身体”
を作るためです。
実際の施術現場でも、
運動を取り入れた方ほど、
「疲れにくくなった」
「姿勢が安定した」
「肩こりが減った」
と感じるケースが多くあります。
国家資格を持つ施術者が10年以上の経験で感じるのは、
身体は“使わないと弱くなる”
という点です。
特に、
正しく身体を使うこと
が重要になります。
(5) 自宅でできる簡単セルフケア
肩甲骨回し運動
方法：
両肩に手を置く肘で大きく円を描く
前後10回ずつ行います。
肩甲骨周囲の血流改善に効果があります。
まとめ
運動は、
単純に筋肉を鍛えるだけでなく、
・姿勢改善
・血流改善
・疲労回復
・自律神経安定
にも重要です。
特に、
整体で整えた身体
を維持するためには、
“正しく動かすこと”
が必要になります。
もし、
肩こりを繰り返す
疲れやすい
姿勢を改善したい
という悩みがある場合は、
整体だけでなく、
トレーニングやピラティス
も取り入れながら、
根本改善を目指していきましょう！
アロエ鍼灸整体院
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間11：00～20：00
（最終受付19：30／当日予約OK）
心斎橋で姿勢改善や体の使い方にお悩みの方へ。
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