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なぜ頭痛は起こるのか？｜整体と鍼の視点から見る“姿勢”との関係
- 5月31日
- 読了時間: 4分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「頭痛薬が手放せない」
「夕方になると頭が重い」
「首肩がこると頭痛が出る」
そんな悩みを感じていませんか？
実は頭痛は、
“頭だけ”
に原因があるわけではありません。
最近では、
デスクワーク
スマホ姿勢
呼吸の浅さ
ストレス
によって、
首肩へ負担が集中し、
頭痛につながっている方
が非常に増えています。
そして実際の施術現場では、
頭痛がある方ほど、
猫背、巻き肩、ストレートネック
が強く見られるケースが多くあります。
今回は、
・なぜ頭痛が起こるのか
・姿勢との関係
・整体と鍼でできること
・自宅でできるセルフケア
をわかりやすく解説します！
(1) 頭痛には種類がある
頭痛にはいくつか種類があります。
特に多いのが、
・緊張型頭痛
・片頭痛
です。
その中でも、
首肩の緊張
が関係しているケースは非常に多くあります。
特に、
「締め付けられる感じ」
「後頭部が重い」
「首肩こりと一緒に出る」
という方は、
姿勢や筋緊張
が関係している可能性があります。
(2) なぜ姿勢で頭痛が起こるのか
最近増えているのが、
ストレートネック
による頭痛です。
本来、
頭は背骨の上に乗る状態
が理想です。
しかし、
スマホ姿勢
猫背、巻き肩
が続くと、
頭が前へ出ます。
すると、
首肩の筋肉
が頭を支え続ける状態になり、
筋肉が硬くなります。
その結果、
血流低下
神経刺激
疲労蓄積
につながり、
頭痛が起こりやすくなるのです。
(3) 首肩の緊張と頭痛の関係
頭痛がある方には、
首〜肩周囲の筋緊張
が非常に多く見られます。
特に、
僧帽筋
胸鎖乳突筋
後頭下筋群
などが硬くなると、
後頭部周囲
へ負担がかかります。
すると、
「後頭部が重い」
「目の奥がしんどい」
という症状につながります。
(4) 自律神経と頭痛
頭痛は、
自律神経
とも深く関係しています。
ストレスや疲労が続くと、
交感神経優位
になりやすくなります。
すると、
筋肉が緊張しやすくなり、
血流も悪化し、
頭痛につながる
ケースがあります。
特に、
呼吸が浅い方
では、
首肩が緊張しやすくなるため注意が必要です。
(5) 整体と鍼でできること
アロエ鍼灸整体院では、
頭だけでなく、
・首
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
まで全身を見ながら施術を行います。
整体では、
姿勢改善や肩甲骨の動き改善
を行い、
首肩へ集中している負担
を減らしていきます。
また、
鍼は、
・筋肉の深部緊張緩和
・血流改善
・自律神経調整
に効果があります。
特に、
首〜後頭部周囲へのアプローチ
を行うことで、
「頭が軽くなった」
「目が開きやすくなった」
と感じる方も多いです。
国家資格を持つ施術者が10年以上の経験で感じるのは、
頭痛は“姿勢”と“呼吸”
で大きく変わるという点です。
(6) 自宅でできるセルフケア
肩甲骨回し運動
方法：
両肩に手を置く肘で大きく円を描く
前後10回ずつ行います。
肩甲骨周囲の血流改善に効果があります。
まとめ
頭痛は、
単なる疲れだけでなく、
姿勢首肩の緊張呼吸の浅さ自律神経
が深く関係しています。
特に、
「首肩こりと一緒に頭痛が出る」「スマホ時間が長い」「目の疲れが強い」
という方は、
姿勢改善
が重要になります。
心斎橋で慢性的な頭痛にお悩みの方は、
整体と鍼を組み合わせながら、
姿勢から根本改善を目指していきましょう！
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間11：00～20：00
（最終受付19：30／当日予約OK）
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