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スマホを使うと首がこる？実は「手の疲れ」も関係するかも
こんにちは！アロエ鍼灸整体院 心斎橋院です！
「スマホを見ていると首が重くなる」
「夕方になると手や腕がだるい」
「肩を揉んでもすぐにこってしまう」
こんなお悩みはありませんか？
スマホやパソコンを長時間使う方は、
首だけでなく手や腕の筋肉にも負担がかかっていることがあります。
手の疲れが首肩に関係する理由
スマホ操作では、指を細かく動かす筋肉が繰り返し働きます。
また、スマホを持つために手首や肘、肩の筋肉も使っています。
スマホを長時間操作
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指・手首の筋肉が疲れる
↓
前腕に力が入り続ける
↓
肩まで緊張しやすくなる
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首こりや肩こりにつながることも
肩を揉むだけでは戻りやすい？
首や肩の筋肉は、腕の位置や肩甲骨の動きとも関係しています。
例えば、スマホを身体から離して持つと、腕を支えるために肩まわりの筋肉が働き続けます。
そのため、首肩だけでなく腕や手首の使い方を見直すことも大切です。
整体×鍼で腕から首肩までチェック
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院では、
首こりや肩こりに対して、姿勢だけでなく腕や肩甲骨の動きも確認します。
姿勢・腕の動きチェック
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整体
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首肩・前腕への鍼
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筋肉の緊張をケア
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腕や肩を動かしやすい状態へ
今日からできる前腕ストレッチ
片腕を前へ伸ばし、手のひらを上に向けます。
反対の手で指先を軽く下へ引き、前腕の内側をゆっくり伸ばしましょう。
15〜20秒程度を左右行います。
痛みのない範囲で、無理なく行ってください。
まとめ
首こりや肩こりは、首だけが原因とは限りません。
スマホやパソコンを使う時間が長い方は、手首や腕を休ませる習慣も取り入れてみましょう！
〈店舗情報〉アロエ鍼灸整体院 心斎橋院心斎橋駅・長堀橋駅から徒歩4分〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F営業時間：11:00〜20:00（最終受付19:30）
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