_edited.png)
冬になると肩こりがつらい？寒さで身体が固まる理由
みなさんこんにちは！アロエ鍼灸整体院 心斎橋院です🎶
気温が下がり、冬の寒さを感じる季節になってきましたね。
「寒くなると肩がガチガチになる」
「首から背中まで重だるい」
「温めてもすぐに肩がこる」
冬の肩こりは、寒さだけでなく姿勢や身体の動きも関係しています。
冬はなぜ肩がこりやすい？
寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり背中を丸めたりしやすくなります。
寒さを感じる
↓
肩をすくめる
↓
首・肩の筋肉が緊張
↓
肩甲骨が動きにくくなる
↓
肩こり・重だるさにつながる
特に僧帽筋や肩甲挙筋など、首から肩につながる筋肉は緊張しやすい部分です。
さらに冬は身体を動かす機会が減るため、肩甲骨や背中も固まりやすくなります。
パソコン作業では、頭が前へ出て肩が内側へ入りやすくなります。
そこに寒さで肩をすくめる姿勢が加わると、首・肩・背中への負担も大きくなります。
肩を揉んでもすぐに戻ってしまう方は、肩だけでなく肩甲骨や背中の動きまで確認することが大切です。
整体×鍼で身体を整える
アロエ鍼灸整体院では、姿勢や身体の動きを確認してから施術を行います。
姿勢チェック
↓
整体で身体のバランスを整える
↓
首肩・背中へ鍼でアプローチ
↓
身体の動きを再確認
整体で肩甲骨や背中の動きを整え、鍼では緊張している筋肉へ細い鍼で刺激を加えます。
国家資格を持つスタッフが、その日の身体の状態に合わせて施術を行います。
冬におすすのセルフケア
肩をすくめる
↓
3秒キープ
↓
ストンと力を抜く
↓
ゆっくり深呼吸
これを数回繰り返してみましょう。
長時間同じ姿勢を続けず、こまめに肩や背中を動かすことも大切です。
冬こそ身体を固めないことが大切
冬の肩こりは「寒さ」「姿勢」「運動量の低下」などが重なって起こることがあります。
毎年冬になると肩がつらい方は、肩だけでなく身体全体のバランスを見直してみましょう。
定期的に身体を整えながら、冬でも動きやすい身体を目指していきましょう！
アロエ鍼灸整体院
心斎橋院大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋 3F
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
営業時間 11:00〜20:00（最終受付19:30）
ご予約：公式LINE・ホットペッパーhttps://www.aloe-wellis.jp/
心斎橋で姿勢改善や体の使い方にお悩みの方へ。
呼吸・体幹・動作から整えるピラティスで、無理なく“戻りにくい姿勢”を身につけてみませんか。
コメント