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冷え性は「血行不良」だけじゃない？整体師が注目する3つの原因
- 7月13日
- 読了時間: 3分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「手足がいつも冷たい」
「夏でも靴下が手放せない」
「冷えだけでなく肩こりやむくみも気になる」
このようなお悩みはありませんか？
冷え性というと「血流が悪いから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
今回は、整体の視点から冷え性の原因についてご紹介します。
呼吸が浅いと身体が冷えやすくなる
ストレスや猫背の姿勢が続くと、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では全身へ十分な酸素が行き届きにくくなり、筋肉が緊張しやすくなります。
すると血液の巡りが悪くなり、手足の冷えにつながることがあります。
下半身の筋肉がうまく使えていない
ふくらはぎやお尻、太ももは「第二の心臓」とも呼ばれています。
これらの筋肉がしっかり動くことで、足から心臓へ血液を送り返すポンプの役割を果たしています。
しかし、
・長時間座っている
・運動不足
・歩く時間が少ない
という生活が続くと、血液が下半身に溜まりやすくなり、冷えを感じやすくなります。
整体と鍼でできること
当院では冷えている部分だけではなく、
・姿勢
・骨盤
・股関節
・呼吸
・筋肉のバランス
まで確認し、身体全体から冷えの原因へアプローチします。
また鍼では、血流改善や筋肉の緊張緩和を目的に施術を行い、冷えにくい身体づくりをサポートします。
自宅でできるセルフケア
かかと上げ運動
方法
立った状態でゆっくりかかとを持ち上げます。
つま先立ちになったらゆっくり下ろします。
20回を2セット行いましょう。
効果
ふくらはぎの筋肉がしっかり働き、下半身の血流改善や冷え性対策に効果が期待できます。
足首回し
方法
椅子に座ります。
片足を軽く持ち上げ、足首を大きくゆっくり10回回します。
反対回しも10回行い、左右とも繰り返しましょう。
効果
足首周囲の血流が良くなり、足先の冷えやむくみの改善につながります。
まとめ
冷え性は単に血行不良だけではなく、
・姿勢
・呼吸
・筋力低下
・身体の使い方
なども大きく関係しています。
毎年冷えに悩んでいる方は、身体全体のバランスを見直すことが根本改善への近道です。
冷え性やむくみ、肩こりでお悩みの方は、ぜひアロエ鍼灸整体院へお気軽にご相談ください。
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分〒542-0081大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F営業時間：11:00～20:00
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