夕方になると一気に疲れる人へ

6 日前
読了時間: 3分

その不調、体力ではなく「使い方」の問題かもしれません

はじめに｜朝は平気なのに、夕方から一気にしんどい

・午前中はなんとか動ける

・午後になると体が重くなる

・夕方には集中力が切れる

・帰宅後は何もしたくなくなる

このような状態、思い当たりませんか？

「年齢のせい」「体力が落ちた」と思われがちですが、実は多くの場合、体の使い方と回復のバランスが崩れています。

■ 夕方に疲れが出る人の体で起きていること

体は一日の中で、

・使う

・ゆるむ

・回復する

という流れを繰り返しています。

しかし、現代の生活では「使いっぱなし」になりやすい環境が整ってしまっています。

■ 夕方に一気に疲れる人の共通点

(1) 同じ姿勢が長時間続いている

デスクワークや立ち仕事が続くと、一部の筋肉だけが使われ続けます。

すると、

・血流が悪くなる

・疲労物質が溜まる

・体が重く感じる

という状態に。

(2) 無意識に力が入り続けている

肩に力が入ったまま歯を食いしばったままお腹に力が入りっぱなし

こうした状態が続くと、体は「休めないモード」から抜けられません。

(3) 呼吸が浅くなっている

集中している時間が長いほど、呼吸は浅くなりがちです。

呼吸が浅い状態では、

・酸素が足りない

・自律神経が切り替わらない

・疲労が抜けにくい

結果、夕方に一気に疲れが出ます。

■ 整体でできる「夕方の疲れ」へのアプローチ

整体では、疲れが出ている場所だけでなく、体の使われ方全体を見ていきます。

● 姿勢や重心の調整

● 緊張し続けている筋肉をゆるめる

● 呼吸が入りやすい体の状態を作る

これにより、一日の中で「力を抜ける時間」が生まれます。

■ 鍼でサポートできる疲労の抜けにくさ

鍼は、

・深部の緊張

・神経の興奮

・自律神経の乱れ

にアプローチしやすい施術です。

「頑張りすぎている体」ほど、鍼の刺激でふっと力が抜ける感覚を実感される方も多くいらっしゃいます。

■ 今日からできる夕方疲れ対策

● 1時間に一度、姿勢を変える

● 肩をすくめてストンと落とす

● 深く息を吐く時間を作る

● 夕方以降は無理に頑張らない

ポイントは、疲れる前にリセットすることです。

まとめ｜夕方の疲れは体からのサイン

夕方に一気に疲れるのは、

・体力不足

・年齢のせい

ではなく、体の使い方と回復のバランスが崩れているサインです。

体を整えることで、一日の後半も楽に過ごせる状態を目指せます。

心斎橋で「夕方になると一気に疲れる」「体力が落ちた気がする」「疲れが抜けにくい」と感じている方は、アロエ鍼灸整体院にお任せください。整体と鍼に特化した施術で、体の緊張をゆるめ、疲れにくく回復しやすい体づくりをサポートします。

心斎橋で姿勢改善や体の使い方にお悩みの方へ。

呼吸・体幹・動作から整えるピラティスで、無理なく“戻りにくい姿勢”を身につけてみませんか。

国家資格者があなたに合った施術を行い、満足度95%以上の実績も魅力です。月額20,000円で整体とパーソナルトレーニングが通い放題。費用を気にせずじっくり体を整えたい方にも最適です。※美容鍼・小顔矯正は対象外

【心斎橋駅近・11時〜20時営業】で通いやすさも抜群！まずは初回限定75％OFFで変化を実感してみませんか？下記URLからご予約・お問い合わせいただけます。

ご予約・ご相談はこちらから

初めての方はこちらから

LINEで予約・相談する

24時間いつでも予約OK!

Hot Pepper予約ページ

院内の雰囲気や施術の様子を掲載中

院内の雰囲気をご覧いただけます