夜になると顔がむくみやすい理由

「朝より夜のほうが顔が大きく見える」「夕方以降、フェイスラインがぼやける」こうした変化を感じている方は少なくありません。

夜のむくみは、単なる水分の問題ではなく、1日の過ごし方による蓄積が影響しているケースが多いです。

日中は、仕事や家事、スマホ操作などで同じ姿勢が続きやすく、首や肩に力が入りがちです。

この緊張が抜けないまま夕方を迎えると、顔まわりの血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、老廃物や水分が溜まり、夜にむくみとして現れます。

夜にむくみやすい人ほど、呼吸が浅くなっている傾向があります。呼吸が胸だけで行われると、首や肩が動かず、顔まで巡りが届きにくくなります。

特に、緊張した状態が続いていると、体は「回復モード」に入れず、むくみを流しきれないまま夜を迎えてしまいます。

夜は本来、体が休む時間帯です。しかし自律神経の切り替えがうまくいかないと、緊張が続き、顔の筋肉もゆるみにくくなります。

その結果、「疲れて見える」「輪郭が重い」といった印象が強くなります。

夜のむくみ対策で大切なのは、流すことよりも、溜めないことです。

首や肩の力を抜く呼吸をゆっくり吐く同じ姿勢を長時間続けない

こうした小さな意識が、夜の顔の印象を変えていきます。

夜に顔がむくむのは、その日1日の緊張や疲れが残っているサインです。

顔だけを見るのではなく、体全体の状態に目を向けることで、フェイスラインは安定しやすくなります。

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