朝起きると手がしびれる…その原因は「肩甲骨」が硬くなっているからかもしれません

6 日前
読了時間: 3分

こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！

「朝起きると手がしびれる」

「腕がだるく感じる」

「寝ていると腕の置き場がない」

このようなお悩みはありませんか？

手のしびれというと神経だけが原因と思われがちですが、実は肩甲骨や胸周りの硬さが影響していることがあります。

今回は、肩甲骨と手のしびれの関係についてご紹介します。

肩甲骨が硬いと腕への負担が増える

肩甲骨は腕を動かす土台です。

しかし、

・猫背

・デスクワーク

・スマホ操作

が続くと肩甲骨の動きが悪くなります。

すると、

・首や肩の筋肉が硬くなる

・腕へ向かう神経や血管が圧迫されやすくなる

・手のしびれやだるさを感じる

という状態につながることがあります。

寝る姿勢も影響することがあります

肩甲骨や胸の筋肉が硬いと、寝返りが減り同じ姿勢が続きます。

その結果、

・肩周囲の血流が低下する

・腕へ負担がかかる

・朝起きた時にしびれを感じる

ことがあります。

寝返りしやすい身体づくりも大切です。

整体と鍼でできること

当院では手だけではなく、

・肩甲骨

・胸郭

・首

・姿勢

・呼吸

まで全身のバランスを確認します。

整体では肩甲骨や胸郭の動きを改善し、腕へ負担がかかりにくい身体づくりを目指します。

また鍼では首・肩・肩甲骨周囲の深層筋へアプローチし、筋肉の緊張緩和や血流改善をサポートします。

手のしびれや腕のだるさでお悩みの方にもおすすめです。

自宅でできるセルフケア

肩甲骨寄せ運動

方法

背筋を伸ばして座ります。

肩をすくめず、肩甲骨を軽く寄せます。

5秒キープを10回行いましょう。

効果

肩甲骨の動きが改善し、首や肩への負担軽減につながります。

胸開きストレッチ

方法

両手を後ろで組みます。

胸をゆっくり前へ開きながら肩甲骨を軽く寄せます。

20秒キープを2回行いましょう。

効果

胸郭が広がり、肩周囲の血流改善や手のしびれ予防につながります。

まとめ

手のしびれは、

・肩甲骨の硬さ

・姿勢の乱れ

・胸郭の動き

・寝返り不足

などが関係していることがあります。

朝だけしびれる、腕が重いという方は、肩だけではなく身体全体のバランスを見直すことが大切です。

気になる症状が続く場合は、ぜひアロエ鍼灸整体院へお気軽にご相談ください。

アロエ鍼灸整体院心斎橋院心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F営業時間：11:00～20:00

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