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肩こりと眼精疲労はセットで起こることが多い理由
- 7月19日
- 読了時間: 3分
こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！
「パソコン作業をすると肩が重くなる」
「目が疲れると首までつらくなる」
「肩こりと頭痛を繰り返している」
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩こりと眼精疲労は別々の症状ではなく、お互いに影響し合っていることが少なくありません。
今回は、肩こりと眼精疲労の関係についてご紹介します。
目を酷使すると首や肩も緊張する
スマホやパソコンを長時間見続けると、
目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も無意識に緊張します。
さらに画面を見る姿勢では、
・頭が前に出る
・肩が内側に巻く
・肩甲骨が動かなくなる
といった状態になりやすく、首や肩への負担が大きくなります。
血流が悪くなると悪循環に
首や肩の筋肉が硬くなると血流が低下し、
目の周囲へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
すると、
目の疲れ
肩こり
頭痛
集中力の低下
などが起こりやすくなり、不調が繰り返される悪循環につながります。
整体と鍼でできること
整体では、
首
肩甲骨
胸郭
姿勢を整え、首や肩へ負担がかかりにくい状態を目指します。
また鍼では、首から肩、後頭部周囲の深層筋へアプローチし、
筋肉の緊張緩和や血流改善が期待できます。
眼精疲労からくる肩こりや頭の重だるさにもおすすめです。
自宅でできるセルフケア
肩甲骨回し
方法
両肩に手を置く
肘で大きく円を描く
前後10回ずつ行います。
肩甲骨周囲の血流改善と可動域向上に効果があります。
まとめ
肩こりと眼精疲労は密接に関係しています。
肩だけでなく、
姿勢
肩甲骨
首の筋肉
血流
を整えることが、不調を繰り返さない身体づくりにつながります。
心斎橋で肩こりや首こり、眼精疲労にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間11：00～20：00
（最終受付19：30／当日予約OK）
心斎橋で姿勢改善や体の使い方にお悩みの方へ。
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