足がむくみやすい人へ

3月25日
読了時間: 3分

夕方になると脚が重くなる本当の理由

夕方になると

・靴がきつくなる

・ふくらはぎが張る

・足がだるい

・脚が太く見える

こんな変化を感じていませんか？👣

実はむくみは「水分の問題」だけではなく、血流・姿勢・筋肉の使い方が大きく関係しています。

■ むくみが起こる仕組み

体の水分は本来、血管やリンパの流れによって循環しています。

しかし次のような状態が続くと流れが滞ります。

・長時間の座り姿勢

・運動不足

・骨盤バランスの崩れ

・呼吸の浅さ

その結果、余分な水分が脚に溜まりやすくなります。

■ 夕方にむくみが強くなる理由

脚は心臓より下にあるため、重力の影響を受けやすい場所です。

日中に

・立ちっぱなし

・座りっぱなし

・歩く量が少ない

状態が続くと、ふくらはぎのポンプ機能が弱まり、水分が戻りにくくなります。

これが夕方の脚の重さにつながります。

■ 姿勢とむくみの関係

実はむくみやすい方には共通点があります。

それは

・骨盤が後ろに倒れている

・猫背になっている

・股関節が動きにくい

といった姿勢の特徴です。

姿勢が崩れると血流が滞りやすくなります。

■ 整体でできるむくみ改善アプローチ

整体では

・骨盤バランスの調整

・股関節の可動域改善

・ふくらはぎの循環改善

を行い、脚に水分が溜まりにくい状態を作ります。

姿勢が整うと、むくみにくさも変わってきます✨

■ 鍼でサポートできること

鍼は

・血流の促進

・筋肉の緊張緩和

・自律神経の調整

に働きかけます。

慢性的な脚の重さや冷えを感じる方にもおすすめです🌿

■ 今日からできるセルフケア

① 足首をゆっくり回す

② かかとの上げ下げを10回

③ 寝る前に脚を少し高くする

ポイントは「ふくらはぎを動かすこと」です。

これだけでも循環が変わります。

■ まとめ

脚のむくみは

・血流

・姿勢

・筋肉の使い方

の影響を受けています。

放置せず整えることで、夕方の脚の軽さは変わります。

心斎橋で脚のむくみや重だるさ、夕方の疲れやすさにお悩みの方は、アロエ鍼灸整体院にお任せください。整体と鍼に特化した施術で、巡りを整え、むくみにくい体づくりをサポートします。 🌿

国家資格者があなたに合った施術を行い、満足度95%以上の実績も魅力です。月額20,000円で整体とパーソナルトレーニングが通い放題。費用を気にせずじっくり体を整えたい方にも最適です。※美容鍼・小顔矯正は対象外

【心斎橋駅近・11時〜20時営業】で通いやすさも抜群！まずは初回限定75％OFFで変化を実感してみませんか？下記URLからご予約・お問い合わせいただけます。

ご予約・ご相談はこちらから

初めての方はこちらから

LINEで予約・相談する

24時間いつでも予約OK!

Hot Pepper予約ページ

院内の雰囲気や施術の様子を掲載中

院内の雰囲気をご覧いただけます