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鍼をすると身体はどう変わる？肩こり・腰痛への鍼の効果とは
こんにちは！アロエ鍼灸整体院 心斎橋院です！
「鍼って何に効くの？」
「肩こりに鍼をすると、なぜ楽になるの？」
「整体との違いがよく分からない」
初めて鍼を受ける方から、このような質問をいただくことがあります。
鍼施術の特徴のひとつは、手技では届きにくい深い部分の筋肉にも刺激を加えられることです。
肩こりは表面だけが硬いとは限らない
デスクワークやスマホ操作が続くと、
首の付け根・肩の上・肩甲骨周辺など、さまざまな筋肉が緊張します。
長時間のデスクワーク
↓
頭や腕が前へ出る
↓
首・肩の筋肉が緊張する
↓
肩甲骨も動きにくくなる
↓
肩の重さやこりを感じる
こうした状態では、表面を揉むだけでなく、どの筋肉へ負担が集中しているのかを確認することが大切です。
鍼は筋肉へ直接刺激を加えられる
鍼施術では、身体の状態を確認しながら細い鍼を筋肉へ刺入します。
例えば肩こりでも、
首の付け根が張る→ 首周辺の筋肉
肩の上がガチガチ→ 僧帽筋・肩甲挙筋周辺
肩甲骨の内側が重い→ 菱形筋など背中側
というように、症状や身体の状態によって狙う場所は変わります。
鍼刺激によって筋肉の緊張緩和や局所の血流改善が期待でき、痛みの緩和を目的として用いられることもあります。
「ズーン」と感じることがあるのはなぜ？
鍼が筋肉へ入った際、「ズーン」「じわっ」とした独特の感覚が出ることがあります。
これは鍼特有の「響き」と呼ばれる感覚です。
必ず強い刺激を入れるわけではなく、鍼が初めての方や刺激が苦手な方には、状態を確認しながら刺激量を調整します。
「鍼＝痛そう」と不安な方も、遠慮なくご相談ください。
整体と鍼は何が違う？
整体では、筋肉だけでなく関節や肩甲骨、背骨、股関節などを動かしながら、身体全体の動きを整えていきます。
一方、鍼は硬くなっている筋肉などへピンポイントに刺激を加えられることが特徴です。
整体→ 関節・姿勢・身体の動きを整える
鍼→ 筋肉へ直接刺激を加える
この2つを組み合わせることで、「硬い部分を刺激する」だけでなく、その後に身体を動かしやすい状態を目指します。
当院では「肩こりだから肩に鍼」ではありません
同じ肩こりでも、原因となる身体の使い方は人によって異なります。
そのため当院では、
カウンセリング
↓
姿勢・動作チェック
↓
整体
↓
状態に合わせて鍼
↓
もう一度身体を動かして確認
↓
セルフケア
という流れで施術を行います。
首がつらくても、肩甲骨や胸郭、腕の動きまで確認することがあります。
鍼の効果は全員同じではありません
鍼を受けた直後に「肩が軽い」「首を動かしやすい」と感じる方もいれば、変化の感じ方には個人差があります。
また、鍼をすれば姿勢や生活習慣がすべて解決するわけではありません。
デスクワークの姿勢、運動量、睡眠、日常的な身体の使い方なども大切です。
そのため当院では、鍼だけに頼るのではなく、整体やセルフケアも組み合わせながら身体を整えていきます。
今日からできる肩のセルフケア
椅子に座り、一度両肩を耳へ近づけるようにすくめます。
そこから肩甲骨を軽く寄せ、最後にストンと肩の力を抜きましょう。
5〜10回程度、呼吸を止めずに行います。
強く胸を張ったり腰を反ったりせず、痛みのない範囲で行ってください。
まとめ
鍼のメリットは「肩こりだから、とりあえず肩に刺す」ということではありません。
どの筋肉へ負担が集中しているのか
↓
姿勢や動作を確認する
↓
必要な部分へ鍼で刺激
↓
整体で身体全体の動きを整える
↓
日常で使いやすい身体を目指す
このように身体全体を見ながら取り入れることが大切です。
「整体だけでは届きにくい奥の張りが気になる」
「肩こりや腰の重さを繰り返している」
「鍼を受けてみたいけれど少し不安」
そんな方も、身体の状態を確認しながら刺激量を調整できますので、お気軽にご相談ください！
アロエ鍼灸整体院
心斎橋院心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11:00〜20:00（最終受付19:30／当日予約OK）
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