顔が変わらない人に共通する夜の状態

夜にしっかりケアをしているのに、朝になると顔が変わらない。

そんな方に共通しているのが、「夜の状態」が回復に向いていないという点です。

顔は、夜の間に回復することでリセットされます。

しかし、体や神経が緊張したまま夜を過ごしていると、その回復がうまく働きません。

顔が変わらない人の多くは、

体は疲れているのに頭が冴えている布団に入っても考え事が止まらない

首や肩に力が入ったまま呼吸が浅いといった状態が続いています。

この状態では、自律神経が切り替わらず、体は「休む準備」ができていません。

いくらマッサージや保湿をしても、回復モードに入れなければ、

顔の筋肉や血流は十分に休めないのです。

また、夜にスマホを長時間見ている人も要注意です。

画面を見る姿勢は、首が前に出て、顎に力が入りやすくなります。

その結果、表情筋や噛みしめの緊張が抜けないまま眠ることになります。

顔が変わらない夜に共通しているのは、「何かをやっている」ことよりも、

「力が抜けていない」ことです。

ケアを増やすほど、逆に刺激が多くなり、体が休まらないケースも少なくありません。

夜に本当に必要なのは、整えることよりも、回復を邪魔しないこと。

首や肩、顎の力を抜き、呼吸をゆっくり吐ける状態で布団に入れるだけでも、

顔の回復力は変わります。

顔が変わらない夜は、努力不足ではありません。回復できない状態が続いているだけ。

まずは、「何を足すか」ではなく、

「何を抜けていないか」を見直すことが、顔を変える一歩になります。

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