首こりが改善しない原因は顎の位置かもしれません

3 日前
読了時間: 3分

こんにちは！アロエ鍼灸整体院です！

首こりがなかなか改善しない。

マッサージを受けてもすぐ戻る。

そんなお悩みはありませんか？

実は首こりの原因は、

首そのものではなく

「顎の位置」

にあることが少なくありません。

最近はスマホやパソコンを見る時間が増え、

無意識のうちに顎が前へ出ている方が増えています。

今回は首こりと顎の位置の関係について解説していきます。

顎が前に出ると何が起こる？

頭の重さは約4〜6kgあります。

本来は首の真上に頭が乗ることで、

首や肩への負担を最小限にしています。

しかし、

顎が前へ出ると、

頭を支えるために首の筋肉が常に頑張る状態になります。

その結果、

首こり

肩こり

頭痛

眼精疲労

などにつながりやすくなります。

呼吸も浅くなりやすい

顎が前へ出る姿勢では、

胸が閉じやすくなります。

すると呼吸が浅くなり、

首や肩の筋肉を使って呼吸をするようになります。

その結果、

筋肉の緊張がさらに強くなり、

首こりを繰り返しやすくなります。

デスクワークとの関係

長時間のパソコン作業では、

画面をのぞき込むような姿勢になりやすく、

頭がどんどん前へ出てしまいます。

身体はその姿勢に慣れてしまうため、

立っている時や歩いている時も同じ姿勢になりやすくなります。

整体と鍼でできること

整体では、

猫背

巻き肩

胸郭の硬さ

肩甲骨の動き

を整えながら、

頭が正しい位置へ戻りやすい身体づくりを行います。

また鍼では、

首〜肩の深層筋へアプローチし、

筋肉の緊張緩和や血流改善が期待できます。

自宅でできるセルフケア

顎引き運動

方法：

正面を見る

顎を軽く後ろへ引く

5秒キープする

10回行います。

ストレートネック予防に効果があります。

まとめ

首こりがなかなか改善しない方は、

首だけでなく

顎の位置

姿勢

呼吸

にも原因が隠れているかもしれません。

繰り返す首こりは、

身体のバランスを見直すサインです。

心斎橋で首こりや肩こり、姿勢の崩れにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

アロエ鍼灸整体院心斎橋院

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