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首を揉んでも肩こりが戻る人は「胸の筋肉」が原因かもしれません
こんにちは！アロエ鍼灸整体院 心斎橋院です！
「肩が凝るたびに首や肩を揉んでいる」
「マッサージ直後は楽だけど、すぐ元に戻る」
「デスクワークをすると夕方には肩がパンパン」
そんな方は、痛い場所ではなく胸の筋肉が原因になっているかもしれません。
原因は「胸が縮んで肩を前へ引っ張っている」こと
スマホやパソコンを長時間使っていると、腕を身体の前へ出した姿勢が続きます。
すると胸にある大胸筋や小胸筋が硬くなり、肩が前へ引っ張られやすくなります。
胸の筋肉が硬くなる
↓
肩が前へ入る
↓
肩甲骨が外側へ広がる
↓
首・肩の筋肉が常に引っ張られる
↓
肩こりを繰り返す
という流れです。
だから肩だけ揉んでも戻りやすい
肩がつらいからと肩だけをほぐしても、
胸側から肩を引っ張っている状態が変わっていなければ、
再び同じ姿勢になりやすくなります。
大切なのは、「どこが痛いか」だけでなく「なぜそこへ負担がかかっているのか」を見ることです。
こんな時は鍼もおすすめ
長期間のデスクワークなどで首や肩の筋肉が強く緊張している場合、
表面をほぐすだけではスッキリしにくいことがあります。
鍼では、
僧帽筋や肩甲挙筋など、硬くなっている筋肉へ直接アプローチできます。
整体で、
・胸郭・肩甲骨・首・背骨
の動きを整えながら、鍼で筋肉の緊張へアプローチすることで、肩を動かしやすい状態を目指します。
こうしたら変わりやすい！
ポイントは「肩を揉み続ける」ことではありません。
胸を動かす
↓
肩甲骨を動かす
↓
首肩の負担を減らす
この順番を意識してみましょう。
今日からできる胸開き
壁に片手をつきます。
肘を軽く伸ばした状態で、身体をゆっくり反対側へ向けます。
胸から肩の前が心地よく伸びるところで20〜30秒。
左右2回ずつ行いましょう。
【ここに画像：壁を使った胸のストレッチ】
まとめ
何度揉んでも肩こりが戻るなら、原因は肩そのものではないかもしれません。
胸の硬さ → 巻き肩 → 肩甲骨の動き低下 → 首肩への負担
という身体のつながりを確認することが大切です。
アロエ鍼灸整体院では、整体で身体のバランスを確認し、必要に応じて鍼を組み合わせながら、
つらい場所だけではなく「なぜそこへ負担が集中しているのか」まで考えて施術を行います。
肩こりを繰り返している方は、一度「胸の硬さ」もチェックしてみてください！
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11:00〜20:00（最終受付19:30）
当日予約OK
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